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COMO EMAGRECER 5 QUILOS EM UMA SEMANA COM NUTELLA

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Adicionado há by Jessica em Emagrecer
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Ah... Agora eu emagreci, agora eu posso comer tudo que eu mais quero nessa vida.
“Mas calma, velho, você acabou de emagrecer, você vai comer tudo de novo, você vai engordar”.
É verdade, se eu comer essas coisas eu vou acabar engordando tudo de novo, né?
Ah, mas quer saber, eu estou com muita vontade, eu passei muita vontade essa semana, eu mereço, que se dane.

Opa, tudo bem? Aqui é o Renato Torres, criador do programa “Em Paz Com A Balança” e seja muito bem-vindo nesse vídeo...

Então, é o seguinte, o assunto de hoje é um pouco polêmico, o que acontece?

“Renato, cara, eu tenho uma festa para amanhã, eu tenho uma festa para semana que vem, eu preciso emagrecer... eu preciso emagrecer ... eu preciso emagrecer 5 quilos numa semana. Eu preciso emagrecer 10 quilos em 1 mês”.

E aí, eu te pergunto:

Será que vale a pena isso?
Será que a gente está olhando para o lugar certo?

Recentemente, eu estava conversando com um amigo meu , era uma terça-feira, mais ou menos, eu ia para praia no final de semana.
Minha habilitação estava vencida, eu falei para ele:

“Você sabe o prazo que é para eu ir no Poupatempo, renovar a habilitação e receber a habilitação em casa ou ir buscar"?

Ele falou: “Putz, eu não sei, deve ser uns 4 dias”.

Eu falei: “Não vai dar tempo”.

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Aí ele falou: “Mas cara, você está fazendo a pergunta errada, não importa o prazo que vai demorar, você vai ter que fazer, você vai ter que renovar a sua habilitação, seja para o final de semana ou seja para o outro final de semana ou seja para a próxima viagem que você vai fazer”.

E é assim que funciona com o emagrecimento.

Às vezes, a gente tem uma pressa tão grande e aí você se pergunta:

“Pô, quanto tempo eu demorei para engordar tudo o que eu engordei? Quanto tempo eu demorei para ganhar o sobrepeso de 15, 20 quilos que eu tenho hoje”?

Ah, foi bastante tempo e por que será que eu quero emagrecer da noite para o dia?

Porque a gente é ansiosa, a gente tem pressa, a gente quer tudo para amanhã.

Só que isso não existe.

E é por isso que eu vou te dar agora 3 dicas que eu mesmo usei para emagrecer 45 quilos e que eu ensino para as minhas alunas no meu programa do “Em Paz Com A Balança”.

1 - Encarar o emagrecimento como se fosse dirigir numa estrada escura.

Eu não sei se você já dirigiu numa estrada escura, você sabe o caminho que você vai percorrer, você sabe a estrada que você vai percorrer, mas você não enxerga a estrada inteira, você só enxerga o que o farol ilumina e o farol ilumina, sei lá, 20, 30 metros à sua frente.

E aquilo é suficiente para você.

Você vai andando, vai andando, vai andando, quando você vê, você já chegou ao seu destino.

Então, você precisa encarar o emagrecimento dessa maneira.

Se você precisa perder 15 quilos, por exemplo, aí você vai lá: “Cara, preciso perder 15 quilos”.

Então, para de olhar no tanto que falta, olhe as metas intermediárias, defina metas menores.

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2 - Pare de encarar a dieta como se fosse um remédio.

“Ah, eu preciso tomar a dieta de 3 em 3 horas. Ah, vou tomar a dieta de 3 em 3 horas durante 3 meses, depois que eu acabar eu vou comer o que eu quiser”.

E aí, depois você volta a engordar tudo de novo.

Quando você está num Processo De Emagrecimento, para que isso funcione para o resto da sua vida, você precisa encarar a dieta como uma mudança de vida, como uma mudança de hábitos.

Então, comece a encarar uma alimentação saudável como uma nova rotina.

3 - Pare de se apegar ao que você não pode.

Porque é difícil seguir uma dieta?
Por que as pessoas acham difícil seguir uma dieta?

Porque a gente se apega muito aquilo que a gente vai perder, ao invés da gente se apegar ao que a gente pode ganhar.

Foca no que você pode, foca no positivo, eu sei que no começo é muito difícil isso, eu sei que no começo você vai fazer isso dolorido, mas até virar um hábito, até você se acostumar, vai ser dolorido; mas depois fica mais fácil, depois fica mais natural.

Tenham uma excelente semana.

Beijo grande. Até mais. E VAMOOO!!!

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